La consultation individuelle
Je vous propose
un accompagnement personnalisé qui considère
votre relation au poids dans toute sa complexité :
physique, émotionnelle, nutritionnelle.
Pas une solution miracle,mais un chemin durable,
respectueux de votre rythme et de votre histoire.
🌿Ce que je vous propose ici, c’est une alternative aux régimes classiques :
L’offre de régimes miracles n’a jamais été aussi vaste.
Mais les témoignages se ressemblent souvent :
“Après trois semaines, j’ai craqué… je me suis jetée sur le sucre. Je n’ai pas pu m’en empêcher.”
C’est humain. Et ce n’est pas une question de volonté.
Les études sont claires, et mon expérience en pharmacie me l’a confirmé pendant plus de 15 ans :
les régimes restrictifs déséquilibrent le corps, amplifient les frustrations…
et finissent, finalement, par aggraver le problème initial.
Ce que je vous propose, c’est une autre voie.
Une consultation personnalisée, respectueuse, qui regarde votre relation au poids dans sa globalité :
physiologie, émotions, rythmes de vie, mécanismes de protection.
L’objectif n’est pas de contrôler votre alimentation,
mais de vous aider à retrouver une relation plus apaisée, plus fluide, plus vivante avec elle.
C’est ce lien qui, peu à peu, permet au poids de se rééquilibrer, durablement.
Dans certains cas, la micronutrition peut également être un outil précieux pour aller vérifier qu’il n’y a pas de verrous physiologiques qui empècheraient votre corps d’aller vers son poids d’équilibre.
C’est ensemble, durant la consultation bilan que nous construirons le chemin le plus adapté à votre situation et vos besoins.
En pratique
Consultation Bilan
Comprendre ensemble "où vous en êtes" et vers quoi vous souhaitez aller- Nous ferons le point sur votre rapport à l’alimentation et à votre corps, vos habitudes alimentaires, votre état de santé, votre stress, les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids …
- Nous chercherons à comprendre l’histoire de votre surpoids ainsi que les éventuelles difficultés qui ont, jusque-là, entravé cette perte de poids.
- Nous rechercherons des éventuels déséquilibres dans la composition de vos assiettes ou des déficits en micronutriments indispensables à la perte de poids.
- Mais parfois les problèmes de surpoids ne sont pas liés à l’assiette ou la physiologie ou n’en sont pas la seule cause…
- …Les troubles du comportement alimentaire (l’hyperphagie, les grignotages, les envies de sucre irrésistible en fin d’après midi ou en soirée …) sont à l’origine du problème.
- L’objectif du suivi sera alors de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation grace à la psychonutrition ce qui vous permettra, sans lutte, de savoir ce dont votre corps a besoin pour aller vers son poids d’équilibre.
À l’issue de cette première consultation, nous pourrons définir ensemble quel type d’accompagnement vous conviendrait le mieux :
- en psychonutrition,
- en micronutrition…
- ou une alliance des deux, selon vos besoins du moment.
Suivi Psychonutrition
Retrouver un lien apaisé à votre corps, vos émotions, votre alimentation- Comprendre ce qui se joue autour de votre alimentation : croyances, mécanismes de protection, histoires passées.
- Vous reconnecter à vos sensations de faim, de satiété… et de plaisir.
- Apaiser les tensions émotionnelles et les élans incontrôlables.
- Retrouver un lien plus simple, plus vivant, plus nourrissant avec la nourriture, votre corps… et vous-même pour vous mener en douceur vers votre poids d’équilibre
Suivi Micronutrition
Recherche de Résistance physiologique à l'amaigrissementRepérer d’éventuelles carences micronutritionnelles,
Évaluer l’état du microbiote, ce centre nerveux de la digestion et de l’immunité,
Évaluer votre état inflammatoire,
Exploration du métabolisme les sucres, des graisses…
À partir d’analyses de biologie nutritionnelle et fonctionnelle (en lien avec un médecin biologiste),
Dans le but de réharmoniser l’ensemble du métabolisme avec douceur, sans forcer.
En savoir plus sur les suivis ?
🌿 À quoi sert une consultation individuelle de psychonutrition
à Bordeaux ou à distance?
Une consultation en psychonutrition à Bordeaux ou en visioconférence, ce n’est pas “un plan pour mieux manger”.
C’est un espace pour venir explorer ce qui, en vous, cherche à être entendu à travers la relation à la nourriture.
Grignotages, compulsions sucrées, lutte avec le corps…
Ces comportements ne sont pas des “erreurs” à corriger.
Ils sont souvent l’expression d’un déséquilibre plus profond : émotions contenues, stress silencieux, fatigue d’exister sous contrôle.
Au fil des accompagnements, j’ai vu combien la nutrition, aussi précise soit-elle, suffit rarement à retrouver un poids d’équilibre.
À partir de ce constat, j’ai décidé d’appréhender les choses dans une approche plus globale et sensible, mêlant psychonutrition et méthode IFS (Internal Family Systems).
Une méthode douce, respectueuse, qui permet d’accueillir ce qui se passe à l’intérieur de soi, sans jugement, sans forcer, pour permettre un apaisement profond et durable.
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En choisissant cette consultation à Bordeaux ou à distance, vous n’entamez pas un nouveau “régime”.
Vous faites un premier pas vers un espace où votre rapport à l’assiette, et à vous-même, peut enfin se détendre.
En consultation, vous serez accompagné·e pour :
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Comprendre ce qui se joue autour de votre alimentation : croyances, mécanismes de protection en jeu, envies de manger, compulsions…
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Vous reconnecter aux signaux que votre corps vous envoie pour vous indiquer ses besoins (faim, de satiété…) mais aussi au plaisir de manger.
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Apaiser les tensions émotionnelles et les élans incontrôlables en allant à leur rencontre grâce à l’IFS.
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Retrouver un lien plus simple, plus vivant, plus nourrissant avec la nourriture, votre corps… et vous-même.
🌿 À quoi sert une consultation individuelle de micronutrition
à Bordeaux ou à distance?
Une consultation de micronutrition, ce n’est pas juste un bilan vitaminé.
C’est une invitation à écouter les signaux discrets que votre corps vous envoie quand le poids résiste à aller vers son poids d’équilibre.
Dans ces moments-là, la micronutrition permet une exploration fine et respectueuse de ce “terrain intérieur” pour comprendre ce qui s’est déréglé:
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pour repérer d’éventuelles carences (fer, magnésium, iode…) ou excès silencieux,
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pour évaluer l’état du microbiote, ce centre nerveux de la digestion et de l’immunité, votre état inflammatoire,
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pour comprendre comment votre corps métabolise les sucres,
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pour finalement réharmoniser l’ensemble du métabolisme avec douceur, sans forcer.
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Lors de votre consultation (à Bordeaux ou en visio), nous avançons ensemble :
à partir d’analyses de biologie nutritionnelle et fonctionnelle (en lien avec un médecin biologiste),
et d’un plan d’action sur-mesure : alimentation ajustée à vos besoins, compléments si nécessaire,
toujours dans une logique de respect de votre rythme, sans frustration ni pression.
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En choisissant cette approche, vous offrez à votre corps la possibilité de coopérer plutôt que de résister.
Un premier pas vers un corps entendu… et une vie alimentaire plus sereine.
Les préconisations données lors de la consultation ne sont pas des prescriptions médicales. Elles ne se substituent en aucun cas aux traitements prescrits par votre médecin.
A tout moment, si votre état de santé l’exige ou au moindre doute, je pourrais être amenée à vous rediriger vers votre médecin traitant.