Libérez-vous des blocages
physiologiques et émotionnels
qui entravent la régulation de votre poids
grace à
la micronutrition, la psychonutrition
Micronutrition et problèmes de poids
Il existe un lien étroit entre notre alimentation et notre santé physique et psychique.
Chacun de nous possède un capital génétique qui, selon notre environnement alimentaire, va le conduire à plus ou moins long terme vers la maladie ou le garder en pleine santé.
Il a été démontré que l’évolution de nos modes de vie actuels et notamment celle de nos habitudes alimentaires a un impact très défavorable sur nos équilibres micronutritionnels.
Ces perturbations sont à l’origine d’un très grand nombre de maladies de civilisation mais aussi de nombreuses autres pathologies comme les problèmes de fatigue chronique, de sommeil, troubles digestifs, mais également les problèmes de surpoids…
Partant de ce constat, l’un des objectifs important de la consultation sera de rechercher des éventuels déséquilibres qui pourraient être à l’origine d’une résistance à l’amaigrissement comme :
- Un problème dans l’équilibre de votre microbiote (ou flore intestinale)
- Une diminution de la sensibilité à l’insuline
- Des déficits en certains micronutriments (comme le Fer, la Magnésium ou l’iode par exemple) …
Cette exploration se fera grâce à des questionnaires voire dans certains cas à des conseils d’analyses de biologie nutritionnelle et fonctionnelle en collaboration avec un medecin biologiste d’un laboratoire d’analyses.
Suite à ces explorations, un bilan complet sera fait et s’en suivront des préconisations avec:
- un conseil alimentaire qui vous permettra concrètement de savoir « quoi manger et quand » pour palier aux éventuels déficits ou déséquilibres détectés mais également pour favoriser la perte de poids puis assurer sa stabilisation tout en garantissant votre bonne santé et sans créer de frustration,
- un conseil de compléments alimentaires, si certains besoins ne peuvent être couverts grâce à l’alimentation,
- Des conseils concernant le sommeil et l’activité physique en cherchant toujours à ce que ceux-ci soient compatibles avec votre mode de vie afin de faciliter la perte de votre masse grasse tout en favorisant votre bonne santé.
Psychonutrition et problèmes de poids?
Lors de l’accompagnement notamment de personnes en « lutte » avec leur poids, je me suis aperçue que le pouvoir de l’esprit avait un impact très puissant sur le corps, le comportement, notamment alimentaire mais également sur la résistance aux changements. Des problématiques pour lesquelles la micronutrition ne pouvait que partiellement solutionner.
Soucieuse de pouvoir répondre à cette problématique qui mettait en échec bon nombre de personnes, j’ai voulu approfondir le sujet et j’ai trouvé avec l’approche de l’IFS( en savoir plus )« la » réponse complémentaire que je cherchais pour apaiser la relation à soi même, étape indispensable pour engager sereinement et durablement les changements de comportement amenant à une alimentation saine et apaisée
Ces notions sont pour moi d’une importance capitale qu’il me tient à cœur de partager avec le plus grand nombre aujourd’hui.
Les troubles du comportement alimentaire (l’hyperphagie, les grignotages, les compulsions, les envies de sucre irrésistibles en fin d’après midi ou en soirée …) peuvent avoir un impact important sur votre poids.
S’il s’avère que cela fait partie de votre problématique, l’objectif du suivi sera de vous donner les clés pour retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation en vous aidant :
- À comprendre les processus à l’origine de ce trouble,
- Grâce à un meilleur dialogue intérieur basé sur l’IFS, apaiser notamment les émotions vous amenant à manger plus que de raison, le stress qui vous pousse à grignoter sans faim, vos envies de manger…
- mais aussi à vous reconnecter à vos sensations alimentaires
La consultation en pratique :
1 - Consultation Bilan
Par téléphone ou visioconférence- Durée : 1h15
- Nous ferons le point sur votre rapport à l’alimentation et à votre corps, vos habitudes alimentaires, votre état de santé, votre stress, les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids …
- Nous chercherons à comprendre l’histoire de votre surpoids ainsi que les éventuelles difficultés qui ont, jusque-là, entravé cette perte de poids.
- Nous rechercherons des éventuels déséquilibres dans la composition de vos assiettes ou des déficits en micronutriments indispensables à la perte de poids.
- Mais parfois les problèmes de surpoids ne sont pas liés à l’assiette ou la physiologie ou n’en sont pas la seule cause…
- …Les troubles du comportement alimentaire (l’hyperphagie, les grignotages, les envies de sucre irrésistible en fin d’après midi ou en soirée …) sont à l’origine du problème.
- L’objectif du suivi sera alors de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation grace à la psychonutrition.
2- Consultations de suivi
Par téléphone ou visioconférence- Durée : 45 minutes à 1 heure
Les objectifs EN MICRONUTRITION l’objectif sera de faire le point sur les bénéfices ressentis suite aux recommandations de la première consultation, d’ajuster si besoin les préconisations en fonction des besoins du momentmais également de vous accompagner et vous soutenir pour atteindre les objectifs que nous auront définis ensemble.
Dans le cadre d’un accompagnement en PSYCHONUTRITION les consultations de suivi seront consacrées à des séances d‘IFS afin de retrouver un sentiment de calme et de compassion envers vous-même pour vous aider à (re)construire une relation saine avec la nourriture et votre corps ainsi que si besoin à l’exploration de vos sensations alimentaires.
A propos
Mon expérience de pharmacienne d’officine pendant plus de 15 ans me permet de vous donner des conseils toujours compatibles avec vos traitements et votre état de santé.
Je m’attache également à ce que cet accompagnement soit hyper personnalisé et qu’il réponde exactement à vos besoins en ayant recours si besoin à de la biologie nutritionnelle et fonctionnelle en collaboration avec un medecin biologiste.
« La volonté étant un bien limité qu’il faut économiser pour aller où l’on veut » ; je m’attache à ce que vous puissiez identifier vos motivations profondes afin d’y puiser les ressources nécessaires dans cette délicate démarche de changement.