Vers une alimentation
équilibrée et apaisée
Je vous propose une consultation personnalisée prenant en compte de façon globale vos problèmes de poids pour avoir une action sur le long terme et réequilibrer votre poids durablement
Objectif : rééquilibrer votre poids durablement !
Il existe aujourd’hui une offre pléthorique de régimes présentés comme miraculeux pour tous ceux qui veulent perdre du poids mais…
« Après 3 semaines de régime X… je craque, je ne peux pas m’en empêcher, je me jette sur le sucre … ! »
En effet, tous les régimes ne sont pas efficaces sur le long terme et favorisent même une reprise de poids plus importante qu’initialement et sont néfastes pour la santé.
Beaucoup d’études le confirment et c’est également ce que j’ai pu constater un nombre incalculable de fois durant les 15 années que j’ai exercé en tant que pharmacien d’officine.
Ce que je vous propose, c’est une consultation personnalisée prenant en compte de façon globale vos problèmes de poids pour avoir une action sur le long terme et ainsi éviter les phénomènes de yo-yo des régimes classiques tout en préservant votre bonne santé. Mon objectif est de vous que vous retrouviez une relation à l’alimentation apaisée pour que votre poids se rééquilibre durablement.
Comment ça se passe ?
Première consultation
Durée : 1h15
Tarif : 70€
Nous ferons le point sur :
- Votre rapport à l’alimentation, à votre corps,
- Vos habitudes alimentaires,
- Votre état de santé,
- Votre stress,
- Les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids …
Nous allons chercher à comprendre l’histoire de votre surpoids ainsi que les éventuelles difficultés qui ont, jusque-là, entravé cette perte de poids, comme notamment les troubles du comportement alimentaire (l’hyperphagie, les grignotages, les envies de sucre irrésistible en fin d’après midi ou en soirée …).
Très souvent les problèmes peuvent venir de troubles du comportement alimentaire,
L’objectif principal du suivi sera de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation en vous aidant :
- À comprendre les processus à l’origine de ce trouble,
- Grâce à un meilleur dialogue intérieur basé sur l’IFS, apaiser notamment les émotions vous amenant à manger plus que de raison, le stress qui vous pousse à grignoter sans faim, vos envies de manger…
- Puis à vous reconnecter à vos sensations alimentaires
Mais parfois les problèmes de surpoids ne sont pas liés à des troubles du comportement alimentaire ou n’en sont pas la seule cause.
L’important sera alors de rechercher des éventuels déséquilibres qui pourraient être à l’origine d’une résistance à l’amaigrissement comme :
- Un problème dans l’équilibre de votre microbiote (ou flore intestinale)
- Une diminution de la sensibilité à l’insuline
- Des déficits en certains micronutriments (comme le Fer, la Magnésium ou l’iode par exemple) …
Cette exploration se fera grâce à des questionnaires voire dans certains cas à des conseils d’analyses de biologie nutritionnelle et fonctionnelle en collaboration avec un medecin biologiste d’un laboratoire d’analyses.
Suite à ces explorations, un bilan complet sera fait et s’en suivront des préconisations avec:
- un conseil alimentaire qui vous permettra concrètement de savoir « quoi manger et quand » pour palier aux éventuels déficits ou déséquilibres détectés mais également pour favoriser la perte de poids puis assurer sa stabilisation tout en garantissant votre bonne santé et sans créer de frustration,
- un conseil de compléments alimentaires, si certains besoins ne peuvent être couverts grâce à l’alimentation,
- Des conseils concernant le sommeil et l’activité physique en cherchant toujours à ce que ceux-ci soient compatibles avec votre mode de vie afin de faciliter la perte de votre masse grasse tout en favorisant votre bonne santé.
Grâce à ce suivi personnalisé, vous arriverez à perdre du poids durablement.
Les préconisations données lors de la consultation ne sont pas des prescriptions médicales. Elles ne se substituent en aucun cas aux traitements prescrits par votre médecin.
A tout moment, si votre état de santé l’exige ou au moindre doute, je pourrais être amenée à vous rediriger vers votre médecin traitant.
Consultations de suivi
Durée : 45 minutes (suivi en Micronutrition) – 1 heure (suivi en Psychonutrition)
Tarif : 50€ (suivi en Micronutrition) – 60€ (suivi en Psychonutrition)
- Les objectifs EN MICRONUTRITION l’objectif sera de faire le point sur les bénéfices ressentis suite aux recommandations de la première consultation, d’ajuster si besoin les préconisations en fonction des besoins du momentmais également de vous accompagner et vous soutenir pour atteindre les objectifs que nous auront définis ensemble.
- Dans le cadre d’un accompagnement en PSYCHONUTRITION les consultations de suivi seront consacrées à des séances d‘IFS afin de retrouver un sentiment de calme et de compassion envers vous-même pour vous aider à (re)construire une relation saine avec la nourriture et votre corps ainsi que si besoin à l’exploration de vos sensations alimentaires.
Durée du suivi
Cet accompagnement dure le temps qu’il vous faut pour :
- changer pas à pas vos habitudes et comportements alimentaires,
- pour mener à bien le projet que nous aurons élaboré ensemble en tenant compte de votre personnalité, de votre terrain, de votre budget vers l’objectif que vous vous serez fixé.
Pour certains 1 ou 2 consultations suffiront alors que pour d’autres, le suivi pourra être plus long.
Les préconisations données lors de la consultation ne sont pas des prescriptions médicales. Elles ne se substituent en aucun cas aux traitements prescrits par votre médecin.
A tout moment, si votre état de santé l’exige ou au moindre doute, je pourrais être amenée à vous rediriger vers votre médecin traitant.